Любое испытание сил и способностей является волнующим событием для человека. А если говорить об экзамене, то это испытание может стать для психологически неподготовленного молодого человека причиной стресса и вызвать массу неприятных последствий.
Важную роль в создании благоприятной психологической атмосферы для учащихся во время подготовки к экзаменам играют родители. Следующие рекомендации помогут вашим детям избежать негативных эмоций дома.
-избегайте жёсткой критики в адрес ребёнка
-сравнивайте результаты ребёнка только с его собственными, не ставя в пример достижения других детей
-старайтесь не создавать нервную и напряжённую ситуацию дома накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате экзаменов, т.к. ребёнку всегда передаётся волнение родителей
-подбадривайте ребёнка, хвалите его за то, что он делает хорошо
-повышайте уверенность ребёнка в себе, так как чем больше он боится неудачи, тем больше вероятность ошибок
-наблюдайте за самочувствием ребёнка: никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребёнка, связанное с переутомлением
-контролируйте режим дня ребёнка, не допускайте перегрузок, следите, чтобы он обязательно чередовал занятия с отдыхом
-обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга
-введите в интерьер комнаты вашего ребёнка жёлтый и фиолетовый цвета, так как они повышают интеллектуальную активность
-приучайте ребёнка ориентироваться во времени и грамотно распределять его. Это позволит сформировать умение концентрироваться на протяжении всего тестирования, придаст внутреннее спокойствие и снимет излишнюю тревожность
- обеспечьте ребенку полноценный отдых накануне экзамена